La « morning » routine pour bien débuter sa journée

Aujourd’hui de plus en plus des personnes s’inspirent au livre « The miracle Morning » de Hal Elrod.

Ce livre nous donne quelques clés pour avoir une vie meilleure et, aussi, pour connaitre une réussite personnelle et professionnelle… en se levant plus tôt … et en créant un moment privilégié avec nous-mêmes …

Pourquoi se créer une « morning » routine ?

Parce que nous ne prenons pas beaucoup de temps pour nous-mêmes … et ,quand tout le monde dort encore, c’est possible … c’est le moment où nous pouvons nous concéder un moment agréable avant d’y aller travailler.

Deux approches principales de la « morning » routine selon votre style de vie :

  • Prendre le temps de faire ce que l’on aime
  • S’avancer dans nos tâches pour avoir une journée plus détendue

 

Comment créer sa « morning » routine ?

Quelques inspirations …

  • Je fixe une heure de réveil … (entre 5h30 et 6h30 pour moi …chacun son rythme !)
  • Je me réveille tranquillement … Je m’étire dans le silence absolu, je médite pour calmer mon spirit et j’essaye de me détendre pour que tout le stress disparaisse
  • Je visualise ma journée idéale pour me remplir de force et de confiance
  • J’essaye de lire une ou deux pages d’un livre de développement personnel et je me donne 5 minutes pour réfléchir à ça que j’ai lu et ce que j’en ai retenu (en ce moment je lis « Le petit traité de vie intérieure » de Frederic Lenoir – Edit. Plon)
  • Je me lève et Je bois un grand verre d’eau, même deux, avec du citron si possible, pour m’hydrater et bien nettoyer mon organisme.
  • Je fais mon lit. Ça me prend une minute. J’ai accompli ma première tâche !
  • Je bouge, je réveille mon corps, je fais du yoga, mon cours de pilâtes .. Je vais courir (pour les courageux)
  • Je prends ma douche et j’en profite pour répéter mes affirmations positives
  • Je prends mon petit-déjeuner (la digestion prend beaucoup d’énergie)
  • Une fois que j’ai fait tout cela, je suis prête pour commencer à travailler !

 

Et pour finir deux citations qui apparaissent dans le livre et que j’ai beaucoup aimé

« Soyez heureux de tout ce que vous avez, acceptez ce que vous n’avez pas et créez activement tout ce que vous désirez. »

« Abandonnez le besoin d’être parfait au profit de l’authenticité. Soyez vous-même, aimez l’individu que vous êtes et les autres vous apprécieront. »

Hald Elrod

4 commentaires sur “La « morning » routine pour bien débuter sa journée”

  1. Magnifique idée !! excellent conseil !!!
    depuis le début du confinement, et malgré une inactivité professionnelle imposée, je continue à me lever tôt tous les matins et je découvre le bonheur de faire des choses pour moi dans le silence et le calme … avant la tempête qui se déchaîne dès que les enfants sont debouts !
    Merci Maria !!!

    1. Merci Laurence !
      Oui, ça fait beaucoup du bien avoir des bonnes habitudes et prendre un moment pour soi …
      Et en ce moment de confinement ça permet de conserver l’énergie et la motivation, pour moi c’est le cas …
      Hasta muy pronto mi amiga!!

  2. Buenos hábitos,
    Sin duda intentaré poderlos llevar a cabo, es un ejercicio personal que debe tener sus resultados.
    Gracias!

    1. ¡Hola José Luis!
      ¡Sí! Ya verás como poco a poco te sientes mejor … ya me contarás
      ¡Un abrazo y hasta pronto!

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